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 ●平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。如果情绪不稳定，可使用雌激素平衡液来平衡雌激素分泌的稳定性以调节情绪。
     ● 选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
     ● 减少被动吸烟的机会。
     ● 加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
     ● 减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
     ●每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
     ●假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可先使用唯伊传说排毒养卵护理垫来为阴道和卵巢排毒，然后再选用相应的补充雌激素的产品，最后使用雌激素平衡液将雌激素的分泌含量稳定在相对稳定的波动状态。转自：www.charm168.com